Αναγνώριση εθισμού στα κοινωνικά δίκτυα
Κάντε στον εαυτό σας αυτές τις απλές ερωτήσεις:
- Όταν δεν είστε στο Ίντερνετ, περνάτε πολύ χρόνο με τη σκέψη των social media ή σχεδιάζοντας να τα χρησιμοποιήσετε;
- Έχετε όλο και μεγαλύτερη επιθυμία να χρησιμοποιήσετε social media;
- Χρησιμοποιείτε τα social media, για να ξεχάσετε προσωπικά προβλήματα;
- Προσπαθείτε, ανεπιτυχώς, κατά καιρούς να μειώσετε τη χρήση των social media;
- Νιώθετε ανησυχία ή θλίψη όταν δεν μπορείτε να χρησιμοποιήσετε social media;
- Χρησιμοποιείτε τα social media τόσο πολύ, που αυτό έχει αρνητικές επιπτώσεις στην εργασία, τις σχέσεις ή τις σπουδές σας;
Αν απαντήσετε θετικά σε 1-2 ερωτήσεις, τότε η σχέση σας με τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης δεν είναι ρόδινη και ίσως να βλέπατε μεγάλα οφέλη από μια «ψηφιακή αποτοξίνωση», δηλαδή περιορισμό του χρόνου που περνάτε σε αυτά. Θα μπορούσατε να το πετύχετε με μερικές κινήσεις, όπως απενεργοποίηση του ήχου των ειδοποιήσεων στο κινητό σας τηλέφωνο, ακόμη και απενεργοποίηση κάποιων ειδοποιήσεων, θέτοντας στον εαυτό σας κανόνες, όπως να ελέγχετε τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης όχι συχνότερα από μία φορά την ώρα ή να αποφεύγετε την πρόσβαση σε αυτά για κάποιο διάστημα της ημέρας.
Αν απαντήσατε θετικά στις περισσότερες ερωτήσεις, τότε είναι πιθανόν να είστε πραγματικά εθισμένοι στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης και να χρειάζεστε διάγνωση από κλινικό ψυχολόγο ή ψυχίατρο, όπως συμβαίνει με όλες τις ψυχολογικές διαταραχές. Το 2011 η κλινική Mayo ήταν η πρώτη που άρχισε να μελετά την υπερβολική χρήση των social media και βρήκε ότι τα συμπτώματα είναι παρόμοια με αυτά που αντιμετωπίζουν άνθρωποι εθισμένοι στο αλκοόλ ή τα ναρκωτικά.
Έκτοτε, ο εθισμός στα smartphones και γενικά τις οθόνες, που συνδέεται στενά με τον εθισμό στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης, έχει γίνει καθημερινή έννοια. Πλέον είναι σαφές ότι η χρήση των social media για κάποιους συνδέεται με πολλά ψυχολογικά προβλήματα, όπως άγχος, κατάθλιψη, μοναξιά και διαταραχή έλλειψης προσοχής/υπερκινητικότητας, με αποτέλεσμα μια συμπεριφορά τουλάχιστον προβληματική. Ο εθισμός στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης δεν είναι μόνο ενοχλητικός. Σε κάποιες περιπτώσεις (π.χ. όταν ένας οδηγός ελέγχει το κινητό του) γίνεται επικίνδυνος για όλους.
Οι ψυχολόγοι προειδοποιούν ότι η εικόνα μας σε όλη την ψηφιακή μας ζωή φιλτράρεται και ωραιοποιείται, για να ανταποκριθεί σε ιδεώδη που δύσκολα κατακτώνται και σχεδόν ποτέ δεν είναι 100% αληθινά,
ακόμα κι αν (ή καλύτερα ειδικά όταν) πρόκειται για πρωταθλητές του είδους, όπως η Κιμ Καρντάσιαν ή οι άπειρες διασημότητες του με ταλέντο στη ματαιοδοξία και το «ρετούς».
Read more-> https://www.pharmaplus.gr/ethismenoi-sta-social-media#.YJrNIS2N7fZ
Σχόλια
Δημοσίευση σχολίου